本断食５日目
本断食５日目です。
首痛い～～～～
痛くて左に傾けられないです。
しかし、首が痛くなったので、首をいろいろ触ってたら、断食をはじめて、首のコリコリが随分無くなったことに気づきました。断食なかなかやりよる。
ところで、私、毎日10時間ほど寝てるって書きましたが、なんか、それって、イレギュラーらしいです。ヾ(￣o￣;)オイオイ
通常は、睡眠時間が減ってくるんだそうです。（´ρ｀）ヘー
私なんか、暇やな～って思ったら寝てますけどね。
最初は凄く寝るって言うのは昨日書いたとおりなんですが、その後は、徐々に減っていくそうです。もう５日目ですから、10時間も寝る人はそんなにいないようです。
私の場合、もともと人より寝る人だったりするってのもあるのかもしれません。
ここのところは、６時間くらいしか寝ない生活をずっとしてましたが、３０歳頃までは８～９時間は確実に毎日寝てましたからね。
そういえば、我が家の娘も、放っておいたら日がな一日寝てそうなくらいに寝ますし、私の母も、なんだかんだ言いながら、昼寝に加えて夜も８時間くらいの勢いで寝てますから、そういう遺伝子なんだろうということにしておきましょうか。
というよりは、昨日書いた「断食すると眠くなる理由」から考えると、身体の中に老廃物がとんでもなく沢山溜まっていたと言うことなのかもしれませんね。
話は変わって、今日は、暇つぶしを兼ねて、洗濯しました。断食中って暇なんですよ・・・って言う話は後述しますが、本当に暇です。
本当はもうちょっとためてからって思ってたんですが、乾燥機がなかったのと、干すスペースもあまりなかったので、４日分がギリギリかな？と思って洗濯してみました。
だから、何？って話ですけどね。
体重は、もうすぐ62kgってところなので、毎日1kgのペースで痩せてます。
でも、ちょっとペースが落ちてきた気がするので、もうあんまり減んないかな？って気はします。
なんか曖昧な話ですが、昔からあるアナログの体重計で計ってるんですが、このメモリが見にくいんですよね。なので、正確な位置はなかなか分かりづらいんです。
まあ、とにかく、若干、顔が精悍になった気がします(^^)v
断食中の暇つぶし
断食道場で断食をしていますと、とっても暇です。
断食道場によっては、ヨガをしたり、みんなで散歩をしたりといろいろイベントをしているところもあるようですが、私がお世話になっている断食道場では、基本的に断食中はのんびりするということを推奨しています。
そんなこともあって、とっても暇なのです。
暇ですが、体力がありふれているわけでもありませんから、普段家でやっているようなことができるかというとそうは問屋が卸さないのです。
では、どんな暇つぶしをしているのかというと、私は、ネットサーフィン(死語？)が中心です。
本断食中はとても疲れやすいので読書をするのは少々しんどいのですが、ネットを見ている程度ならさほどでもありません。ただし、ネット上に美味しそうな画像があるとちょっとした拷問気分を味わえますので、決しておすすめの暇つぶしとは言えません！
ありがちな暇つぶしは散歩らしいです。断食道場の先生も「少し散歩した方がいいよ」みたいなことをおっしゃったりしますから、皆さん散歩したりはしているようです。
ただし、これもこの道場特有の問題なのですが、建物がケーブルカーで登った中腹にありますから、散歩といっても結構坂道が多く、すぐ近くにあるお寺に行こうものならものすごい階段を登る羽目に陥ります。
階段は普段でもしんどいですが、本断食中の身にはとても応えます。そんな立地なので、散歩はそんなに長時間の暇つぶしにはなりません。
私の場合は、この２つでだいたい過ごしているのですが、他の人は何してるんだろう？と気になったので、少々リサーチしてみました。
一番多い暇つぶしはテレビです。(^_^;
こんなところまできてテレビを見なくてもいいじゃん！なんて私は思うのですが、皆さんはテレビが大好きみたいです。まあ、楽チンですし、眠くなったらそのまま寝ればいいですしね。
断食の暇つぶしの強者になりますと、予めプラモデルなどを持ち込んでずっと作ってるそうです。女性ですと編み物は多いようです。プラモデルに近いところでは、デアゴスティーニを全巻持ち込んで組み立てるなんてことをする人もいるそうです。ここまで来ると断食の暇つぶしのプロですねｗ
だいたいは普段纏まった時間がないからできないということを予め準備して持ってきているようです。本断食中はともかく、回復食の段階になれば結構身体も動きますから身体を酷使するようなものでなければいいんじゃないでしょうか(後日談)。
とはいえ、力強さはありませんし、全身怠い感じなので、何でもOKというわけではありません。おじいちゃん、おばあちゃんがじっと座ってやってそうなことならだいたい大丈夫かと思います。そういう意味では編み物なんかはいいんでしょうね。
私が次に断食にいくとしたら、大量に本を持って行って読書をするのか、ヨガの練習でもしましょうか。
食事は摂り過ぎると身体が硬くなるそうですが断食中ならそんなことはないわけですからヨガとの相性はピッタリですね。あ、でも、一番は、瞑想でもしてようかな。瞑想をする時間なんて普段はまずないでしょうから、個人的にはおすすめの暇つぶしです。
瞑想していると寝てしまうかもしれませんが・・・
宿便の正体は死骸
最後に、便秘の話。
もう５日間、便がでていないのですが、それについて先生のコメントです。
「食べてないんだから出なくて当然！」
やっぱ、出なくていいんだ～(´▽｀) ホッ
断食の都市伝説としていわれているのが、「断食をすると真っ黒な宿便が出る」という話です。
ところが、腸を専門にする医師は口を揃えて「宿便は存在しない」というようです。
要するに、手術で腸を開いたところで宿便なんかは見たことがないということらしいのです。
しかし、断食をすると黒い便が出るのは都市伝説ではありません。
実際、そういう便が出る人は多いようです。
ではこれは何か？
断食をすると、腸には栄養素が入ってきません。そのため、腸内細菌は死滅してしまうのです。
そうです。黒い便の正体は腸内細菌の死骸だったのです。
私自身も別に宿便と言われるような便が出たりはしていません。残念でしたｗ
余談ですが、噂では7日以上の断食をすると宿便が出るという話もあるのですが、先生の話ではありませんが、そもそも食べていなくて排便自体がないので宿便が出る余地があるようには思えませんｗ
