酵素ドリンクはカロリーが高いので飲むだけでは痩せない
酵素ドリンクはとてもカロリーが高いです。
ですから、酵素ダイエットを「酵素ドリンクを飲むだけで痩せる」ダイエット方法だと思うのはとても危険です。
酵素ドリンクを飲みながら、今まで通りの食事をしているとダイエットどころか間違いなく太ります。
上記ページにも書きましたが、元来、酵素ダイエットは、置き換えダイエットとして人気になったダイエット方法です。
市販の酵素ドリンクにも、酵素ダイエットの方法として、ちゃんと置き換えダイエットとして紹介されているのです。
一部過剰な広告で飲むだけで痩せるような印象を持たせる商品もありましたが、人気の酵素ドリンクはどれも置き換えダイエットとして紹介されている筈なのです。
酵素ダイエットの正しい方法
では、酵素ダイエットの正しいやり方はどうすればいいのでしょうか？
これは、簡単です。朝食、昼食、夕食の代わりに、酵素ドリンクを飲むだけです。置き換えダイエットなんですから、食事を減らすしかありません。
上述しましたが酵素ドリンクは相当にカロリーが高く、また食欲を抑制する糖質とタンパク質が含まれているため、お腹にどっかりくる人はいらっしゃいます。私は、そうでもないのですが、人によってはお腹いっぱいになると言っております。そのようなタイプの人なら、簡単ですね。
さすがに3食を酵素ドリンクで置き換えてしまうのは少々厳しいでしょうが、朝食だけとか、昼食だけなら、そんなに難しくないのではないでしょうか？
夕食代わりにして満腹感のあるうちに寝てしまうってのも一つの方法かもしれません。
そこまでは難しくても食前に酵素ドリンクを飲んで食事量を減らすところから始めてみるのもいいかもしれません。但しこの方法は、カロリーオーバーの可能性があるので食事量に注意が必要です。
3食を置き換えて一気にダイエットするのは、リバウンドの可能性が高まるので、やめておいた方がいいでしょう。折角、酵素ドリンクを飲むのですから、食生活を変えてしまうくらいの覚悟で取り組んだ方が、本当の意味でダイエットできるのではないかと思います。
私は昼食代わりに酵素ドリンクを飲んでいます。それ以外は、以前とほとんど変わらない生活をしていますが、次第に胃袋が小さくなってきたのか、夕食も次第に食事量が減っていきました。
そもそも現代人は、食べ過ぎだと言われています。腹八分と言いますが、本当なら、腹八分の状態を続けて腹八分になれてきたら、さらにそこから腹八分にするくらいがちょうど良さそうです。腹６分くらいですね。一時期の私は、そのくらいまで食事量が減ってきていました。
ちなみに最近の夕食は人並みに以上(1.5～2倍くらい)に食べているのですが、なぜか全く太らないです。もちろん、運動をしていると言うこともあるでしょうが、想像以上に昼食を抜く効果があるように思います。
何度も書きますが、酵素ダイエットといっても、酵素ドリンクが痩せさせてくれるわけではありません。酵素の力で多少サポートしてくれる程度と考えておいた方がいいでしょう。
本来なら、水だけで過ごす断食を、水の代わりに酵素ドリンクを飲むのが酵素ダイエットだと思いましょう。水だけより遙かに楽勝なのは言うまでもありません。
だって、酵素ジュースというくらい美味しい酵素ドリンクがたくさんあります。不味いのを我慢して飲む必要はないのです。しかも、ダイエット向けにカロリーを抑えた酵素ドリンクもあります。
酵素ダイエットを成功させる為には、継続することが必要ですから、無添加とかカロリー云々よりはガマンせずに飲める酵素ドリンクの方がおすすめです。
どうせ水で薄めて飲むわけで、そんなにガブガブ飲むわけでもありませんから、多少の添加物が入っていても美味しいものを選ばないと継続するのは難しいのではないでしょうか。
味は好みもあるでしょうから、いろんな酵素ドリンクを試してみるというのもおすすめです。
本当に酵素ドリンクによって味は全然違うんです。ダイエット用は特に味の善し悪しも売れるか否かの大事なポイントですから各社いろいろと工夫しています。
